Respiración guiada con caja: ejercicio de respiración de diez minutos

Relaja tu sistema nervioso dondequiera que estés con esta versión descargable de la Respiración de Caja Guiada de 10 minutos de The Zen Academy, que es una herramienta poderosa para ayudarte a conectarte con el momento presente.

Respirar conscientemente mientras te conectas con tu cuerpo suele llamarse trabajo de respiración. El trabajo de respiración es una meditación activa en la que te concentras conscientemente en tu respiración durante un tiempo prolongado con la intención de liberar la tensión y el estrés de tu cuerpo, lo que ayuda a promover la relajación y la presencia.

Cuando estamos estresados, ansiosos o tensos, puede resultar difícil dejar ir nuestros pensamientos y concentrarnos en el momento presente. Un ejercicio de respiración guiada, como la respiración guiada de caja de 10 minutos, te ayudará de forma audible, ayudándote a activar tus sentidos y a guiar tu mente y tu cuerpo hacia la relajación en el momento presente.

Este es un producto digital y está disponible para descargar como archivo de audio MP3 inmediatamente después de la compra. Puede descargarlo en sus dispositivos electrónicos preferidos y escucharlo dondequiera que su vida lo lleve.

Añade esta respiración guiada de diez minutos de The Zen Academy a tu caja de herramientas de desarrollo personal.

A medida que se sienta más cómodo con esta relajación respiratoria guiada, le resultará más fácil seguir el ejercicio y, con el tiempo, podrá guiarse a sí mismo a través de la respiración de caja sin la grabación y con facilidad.

Mereces paz y relajación, incorpóralas a tu vida sin importar dónde estés con esta meditación guiada de respiración en caja descargable de 10 minutos.

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